孩子上网课如何缓解眼部疲劳 4651890

    3月31日，区人民医院五官科医生胡庭婷向记者介绍，由于学生在家上网课，长时间盯着电子产品，近期许多家长前来咨询孩子的眼部健康问题。

    如何才能科学用眼，在上网课的时候保护好眼睛呢？胡庭婷给出了几点建议。

    首先是电子产品的选择。胡庭婷表示，若孩子需要长时间上网课，使用的屏幕宜大不宜小，分辨率宜高不宜低，设备建议程度分别是投影＞电视＞电脑＞平板＞手机。

    “若是用电视上网课，尽量就在3米以外看；若是其他设备，建议最好保持在一个6倍屏幕对角线长度的距离使用。” 胡庭婷说，“同时，我建议孩子在面对电脑屏幕时，保持50-70厘米的距离。”

    其次，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，有条件的家长还可以带着孩子进行户外活动。

    关于很多家长关注的，如何判断孩子眼睛不适，是用眼过度导致疲劳还是眼睛真的出现问题的情况，胡庭婷介绍，普通的用眼疲劳，通过休息、热毛巾敷眼、做眼保健操等方式可以得到明显缓解；如果休息一段时间后，孩子眼部不适的情况还是不能明显得到缓解，建议家长立即带孩子到眼科就诊。

    胡庭婷还特别提醒：“不要盲目使用眼药水。”如果只是单纯眼睛干涩、疲劳，可在医嘱提示下使用适量不含防腐剂的人工泪液制剂，或进行热毛巾热敷缓解眼部酸胀。

    与此同时，胡庭婷说，在使用电子产品的时候保护眼睛，还有一个最为简单有效的小妙招——眨眼，即紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持３秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少４次。胡庭婷表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩， 用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。

    （记者 张涵菓）