又到冬泳季 热身保暖要做好 4621305

    （记者 刘思颖）近日，家住春晖路街道翠华社区的廖先生冬泳完后，出现双腿和手指抽筋、呼吸吃力的现象，发现异常的朋友及时把他送到医院救治。

    “冬游那天我去晚了，没有热身就下了水。”廖先生告诉记者，今年54岁的他，多年来都有冬泳的习惯。当天，游泳上岸后他就出现了不适。

    记者从重钢医院急诊科了解到，廖先生是因为身体不适应冷水刺激，而引发手脚抽筋和心肌梗塞，目前病情稳定，已经出院休养。

    “冬天游泳下水前一定要做热身运动，否则张开的毛孔突然遇到冰冷的水，很可能抽筋，并出现其他病症。”急诊科陈医生告诉记者。

    对于冬泳的注意事项，陈医生也强调，游泳前要吃饱，因为冬泳会消耗很大的能量，最好饭后一个小时以后再下水。做好热身准备，大概热身5分钟后再下水。出水后要马上擦干，等待3至5分钟，让身体的寒气散去后再穿衣服。更衣后，还可以通过运动恢复体温。