私人健身教练：律人者必先律己 4550409

    5月10日，在思源公园附近一健身俱乐部，20岁出头的杨小姐正在进行激活体能训练，深蹲、快跑、负重、拉伸……在杨小姐身旁，站着一位同样年轻的人，和她做着一样的动作，不时又靠过来规范杨小姐的动作标准。这是杨小姐的私人健身教练雷鹏。

    近年来，越来越多人开始热衷运动和健身，各类健身场馆如雨后春笋般出现在我们身边。

    在多年以前，健身房里还没有现在意义上的私教，有一群人被叫做“器械教练”，大体是指导会员怎么使用器械，俱乐部对于这部分服务，也没有明确的收费。

    随着市场的发展，越来越多的消费者需要个性化一对一健身指导，私人健身教练这一职业也因此风生水起。

    26岁的雷鹏毕业于重庆工商大学体育学院，在校期间就参加过各类形体比赛。毕业后,他考取了国家一级健身教练以及营养师等证件。

    科班出身、形象优质、训练效果出众,再加上认真负责,他每个月的学员超过40人,每月要上大约100节课。

    雷鹏告诉记者，私教的工资结构是底薪+业绩提成+课时费+奖金。目前他一对一教学每小时收费260元，健身房分六成，他得四成，即100元左右。如果是一对多的班级课程，虽然每个学员的学费比一对一低很多，但只要学员数量足够多，每小时到手收入能达到两三百。

    记者算了一笔账，雷鹏每天只需上三个小时的课，再加上底薪、奖金等，月收入即可突破一万元。

    “律人者必先律己”，这是雷鹏对自己从业近五年来的感悟。

    “首先，教练自己的身材要过关，如果自己都一塌糊涂，会员怎么会有信心。”雷鹏说，为了保持完美的身材，他在饮食上特别注意，凡是油炸类的食物都坚决不碰。火锅、海底捞、麻辣烫、关东煮等在记者眼里都是可口的美食，可在雷鹏眼里这些都属于不健康的食物。“吃了这些不健康的食物，我的身体就会报警，例如上火、拉肚子、体重上涨等。”

    从2014年从事健身教练以来，雷鹏一直保持着喝牛奶吃鸡蛋白的习惯，每天早晚各一杯牛奶，早上吃一个鸡蛋白。他说：“看着街边别人敞开吃大排档吃火锅喝啤酒，我也很想吃，但为了保持身材我只能尽量克制自己，像火锅，我去年一整年只吃了两次。”

    “自己的身材是一方面，另一方面作为私教，还要加强自己的职业素养，为顾客提供更好的服务。作为健身教练，我不仅要清楚了解有关训练的知识、器械的知识、营养的知识等，还要学习更多的技能，比如团操类、舞蹈类、静态类课程等等。让我们的私教课程更加专业化以及趣味性，并将它们结合起来，融会贯通，成为一专多能的私人教练。”雷鹏说。