程俊（右）与队友每一次的训练都非常认真
下午2点过，在茄子溪中学拳击馆里，两名少年站在擂台上，一声哨响，他们攥紧的拳头像窗外雨点一样扑向对方，汗水在空中挥洒。直到临近训练结束，穿着黑色上衣、1米82身高的小伙子使出一记右摆拳，才取得了此次训练的胜利。小伙子名叫程俊，既是一名高三的学生，同时也是一名国家一级运动员。很难相信，两年前的他曾是一个体重接近200斤、没有任何运动基础的人。
减肥让他选择拳击
“注意，出拳再快一些，注意脚步的走位。”走进位于茄子溪中学的拳击馆，程俊正在教练的指导下进行训练。几组动作下来，程俊体力消耗很大，额头上的汗水顺着脸颊流淌下来，滴落在地板上，训练服都已经湿透。
程俊今年18岁，是茄子溪中学一名高三学生。说起喜欢上拳击的经历，程俊用“颇为意外”来形容。原来，程俊进入高一后，有了减肥的想法，但对于采取什么手段却没有任何头绪。一天下午，程俊无意中进入校内的拳击馆，看见擂台上的学姐正在表演拳击对练。“我的第一反应是如果我练拳击，体型会不会变得跟她一样好。”程俊回忆说，当时他就抱着学拳击减肥的想法，于2015年9月加入了拳击队。刚开始程俊家人不同意他去学拳击，但在程俊的强烈要求下，他的父母尊重了他的想法。从那以后，程俊便开始练拳减肥，到如今已经练习拳击有两年半的时间。
“我们进行体能训练，30分钟跑6公里，程俊第一次跑完全程用了快90分钟。虽然这个孩子的底子不好，但他不怕吃苦，喜欢这项运动，再累的训练都能坚持下来。”白永刚，程俊的启蒙教练，国家级拳击裁判，曾训练出4位青少年全国冠军，说起自己的学生，白永刚赞许不已。
坚持让他练就基本功
“拳击运动不只是手上的那几种拳路，你脚步的移动，人的平衡、速度、力量都要得到训练。当我刚开始练拳击的时候，我连一个小时的课程都没法坚持住，大家还在做热身运动，我早已累得不行，不过最终我还是决定坚持下去。”程俊说。虽然有着接近200斤的体重，但是他还是坚持在异样的眼光中每晚去拳击馆训练。渐渐地，他的这份坚持有了回报。
“我感到自己整个人的状态都好了很多。当然除了去打拳击，我也非常注意饮食。”程俊吃得更加健康，更多的蔬菜、高蛋白食物出现在了他的餐桌上。“在经过一段时间的锻炼和饮食结构调整后，我的体重降下来了，后来我为了让减肥更有效果，还尝试过每天早晚穿着不透气的降重服在操场跑步。事实上，大热天里穿着降重服十分痛苦，不仅热翻了天，还汗水闷起流，功效有点像保鲜袋，完全不是正确的方法。”
2015年11月，程俊的努力终于得到了教练的认可，白教练决定让他参加2015年下半年的拳击锦标赛，以便积累比赛经验。“当时我才训练了不到两个月，为了更多的掌握实战技巧，我便缠上了我的师兄潘余，他是81公斤级的拳击运动员。师兄的出拳速度快，实战经验也十分丰富，我曾被他KO（一拳击倒）过好几次。”程俊说。
白教练表示，虽然程俊第一次参赛没有拿到名次，但那段时间的成长很快，“经过3个月的训练，他已经比参赛选手中不少人的力量、爆发力都要好！更重要的是我可以感觉到他很喜欢拳击。”
拼搏让他走向成功
2017年上半年，程俊在不到两年的时间，以大比分优势获得重庆青少年拳击锦标赛70公斤级中获得冠军。
问及程俊成功的原因，白教练表示，台上一分钟，台下十年功。想要在拳击比赛中胜出，爆发力、速度、敏捷的反应、充沛的体能都是不可或缺的要素，而这些能力只能够通过日常的重复训练来获得。自加入拳击队起，程俊面对高中日益紧张的课程学习，也从来没有放松拳击训练，周一到周五每天晚上都会抽出两个小时的时间，去拳击馆练习。
“训练内容主要在基本功、力量、灵活性等项目间转换。”程俊说，他认为移动、反击还有些吃力，“进攻是我比较擅长的。”程俊自信地告诉记者。“赛前，为了体重合格，我要避免糖、脂肪。基本上，任何可能会让体重增长的事情都不能做。比赛的前几周减重，我一天只能吃一块巧克力。”
“今年上半年还有一场比赛，这次我参加的是75公斤级。”对于现在的程俊来说，他现在希望自己“一步一步来，全力以赴迎接每一场比赛。” （记者 李楠）
