别让颈椎病“偷”走你的健康 10714536

你会不会经常脖子痛、肩痛，会不会感到手臂发麻，有时候还会出现头晕？到医院就诊后影像检查提示“颈椎变直或者颈椎反弓”，其实，这些都是颈椎病的现象。

“颈椎病并非简单的脖子疼痛，它是一种涉及颈椎骨、椎间盘、肌肉、韧带等多种结构的复杂疾病。”区妇幼保健院中医康复科医师刘南辛介绍，轻者可能仅表现为颈部不适、僵硬，重者则可能导致头痛、眩晕、上肢麻木、肌肉萎缩甚至瘫痪等严重后果。对于颈椎病的诊断，医生一般会结合患者的症状、体格检查以及影像学检查，如X光、CT或磁共振成像（MRI）等来综合判断。

颈椎病的成因多种多样，但归根结底，与生活习惯密切相关。比如长期不正确的坐姿或站姿、长时间低头看手机或电脑等，这些不良习惯都会使颈椎承受过多压力，久而久之导致病变。

如何预防和治疗颈椎病？刘南辛说，预防颈椎病，首先要从改变生活习惯做起，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，每隔一段时间要活动一下颈部，适当进行颈部锻炼，如颈部的屈伸、旋转等动作，以缓解肌肉紧张。日常生活中，要注意颈部保暖和防护，避免受到风寒等外界因素的刺激，同时也要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累，保持身心健康。休息时选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义，一般仰卧者枕高约一拳，侧卧者枕高约一拳半，习惯仰卧者最好在颈下垫一个小枕头，以保持颈椎的生理曲度，习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

治疗方面可通过物理治疗，如热敷、按摩、颈部牵引等也能起到一定的舒缓作用。如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用药物进行止痛、消炎等，而对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗进行改善。

总之，颈椎病虽然常见，但只要重视并做好预防和保健工作，就能在很大程度上降低其发生的概率。如果已经患上颈椎病，请不要过于担心，及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复训练。