湿热三伏天 防寒“冷”知识 10044957

时下我们已经迎来了一年中气温最高且又潮湿、闷热的中伏天气。此时，身体最容易被暑湿乘虚而入，因此，三伏天除了防暑，还应防“寒”。

“三伏天防寒可以常按足三里穴。”区中医院副主任中药师黄婧文告诉记者，取足三里穴，握拳轻叩两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，有调和营卫之气的作用。此外，每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45℃的温水泡脚，祛湿之余还能改善睡眠质量。黄医生介绍，嫌麻烦的市民也可以饮姜茶，既可以补阳气，也可以散寒发汗。还可以买点豆蔻煮水喝，可起到发散郁热、祛湿的作用。具体做法为将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁，气味清香、口感甘甜。此外，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好。

黄医生介绍，三伏天还是“冬病夏治”的最佳时节，哮喘、气管炎、关节炎、颈椎病、肩周炎等都属于寒病。冬天寒气袭人，在冬天治寒病就像在下雨天晾晒衣服，很难晒干。而在三伏天治疗寒邪、痰湿，能起到事半功倍的效果。

三伏天里，不少医院会为患者提供敷“三伏贴”服务。不过，黄医生提醒，“三伏贴”虽然对哮喘、鼻炎、感冒、发凉、宫寒、痛经以及一些关节炎等虚寒性疾病有不错的疗效，但并不是包治百病，敷贴过程中同样有许多禁忌及不适用人群。敷贴前，需由有经验的中医师进行体质辨认，判断是否有敷贴的禁忌。（记者 张永香）